如今许多人都会发生心烦气躁的状况，这种状况可能是因为工作压力过大导致的。心烦气躁，在中医里都是阴虚生内热的热症，是五心燥热的一种，要是还伴随着有睡不着多梦、心烦、心慌、老想生气的状况，那么就是阴虚火旺。这种状况能够通过降火滋阴的方法来改善。有时出现心烦气燥，不用特别担心，要是总是出现就必须注意了，长时间的心情不好不但会对生活造成影响，还会对人体造成伤害，所以必须要注意调养好心情。所以说心烦气燥是阴虚肾内热的状况，在这种状态下必须要注重调养，不然就会影响身体健康，那么如何调养心烦气躁和失眠的情况呢？
冥想静思。
冥想静思能够帮助缓解心理压力，要是发生了心烦意乱的状况，应该自己坐在环境比较清净的房间里，之后双眼紧闭，深呼吸再呼出重复几次，这样就能够让放松的感觉传遍身体各处，之后还能够想象自己处于一个快乐的环境中，这样就能够逐渐的平静下来。
饮食调养。
能够通过饮食来减轻心烦气燥的状况，打比方说可以吃一点橙子、橘子这些富含芳香气味的水果，能够帮助舒缓神经，所以说能够帮助舒缓心烦气躁的状况况；或者吃一点全麦面包，全麦面包中富含丰富的维生素b，能够维持神经系统健康，减轻烦躁不安，让心情平静下来。
御品膏方酸枣仁百合草本膏现代社会我们有很多种调节心情的方式，但是古代没有太多的东西能够转移心情，那么该怎么办呢？其实早在一千八百年前，医圣张仲景就用酸枣仁来医治失眠、心烦意乱等症状了。在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可拿来医治虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。《本草新编》曰：“夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。肾气不交于心，宜补其肾；心气不交于肾，宜补其心。用枣仁正所以补心也。”
那么，酸枣仁要怎么用才能解决失眠、睡不好的困扰呢？对慢病或虚症的调养，中医的膏方有独特优势，其性味平和安全，能从内而外滋养五脏，改善体质。而清代宫中御方就有一款养心安神助眠方——酸枣仁百合草本膏！
古方虽好，但古今生活方式差距大，若一味沿用，不一定适用。所以，三代御医之后传人、北京中医药大学教授——李刘坤，在宫廷配方的基础之上，结合四十多年的临床经验，重组整理后改良了配方。御品膏方酸枣仁百合草本膏含有低聚异麦芽糖、牡蛎、酸枣仁、百合、茯苓、龙眼肉、莲子、大枣、小麦、菊花、甘草，这些食材既可以安神助眠，又有养心阴、益肝血的功效，对睡不着多梦、心烦易怒、入睡难易惊醒等有比较好的疗效。
在文章的最后小编提醒各位朋友在日常生活中更要关注自己的身体情况，保持愉悦的心情，养生是场持久战，大家调整心态，将养生理念贯彻落实到生活的点滴中，积极维护自己的身体健康，只有身体健康，才能更加努力的赚钱！小编祝大家早日暴富呦~
推荐阅读：智慧网